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    抑郁症,离我们有多远?

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    抑郁症,就像感冒一样普遍的存在于我们身边。世界卫生组织统计,全世界抑郁患者达3.5亿人,到2020年,抑郁症可能成为人类第二大疾病。

     

    抑郁症是个什么“症”?

    抑郁症主要表现为情绪长时间的低落。一般处于社会层次高、经济条件好的人更容易患上抑郁症。而且女性的发病率比男性也高很多。职业人群成为抑郁症发病的重灾区。

     

     

    全球抑郁症发病率约为11%,重度患者中有15%会选择自杀来结束生命。2009年知名医学杂志《柳叶刀》上一篇流行病学调查估算,中国的抑郁症患者已达9000万,接受干预和治疗者仅10%,这意味着,近八成抑郁症患者都没有被“发现”,九成抑郁症患者没有得到规范专业治疗。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是,目前全国综合医院门诊对抑郁症的识别率不到20%。

     

    抑郁症的症状是什么?

     

    第一、情绪低落。轻度的就是说闷闷不乐,到很严重的就莫名其妙的想哭,总是高兴不起来,就觉得生活中没有让自己高兴的事。

    第二、兴趣丧失、疲乏。觉得自己的体力、精力不如从前了,以前自己做的很好的事,现在都做不好,总是觉得很疲乏,很累。

    第三、睡眠紊乱,情绪焦虑、不安。具体表现在入睡难、睡眠浅、早醒,心里老是不静,躯体的疼痛等。

     

    如何走出抑郁阴霾

     

    立刻停止自责:抑郁是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

     

     

    简化生活:既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。

    规律作息生活:不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。

    参与社交活动:与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动,能让自己有成就感、逐渐恢复自信,对战胜抑郁大有好处。

     

     

    接受医学治疗:目前现有的抗抑药来说,作用机制最完美的药就是米氮平,2009年在世界顶级期刊《柳叶刀》杂志上发表关于12种抗抑郁药上,(米氮平)它的疗效是排在第一位。

     

     

    米氮平主要特点:疗效比较全面,三管齐下,抗焦虑、抗抑郁、还有改善睡眠,安全性比较好,它本身是通过三个酶来代谢。并且不影响其他酶的代谢问题,所以它和其他药物在一起的时候,连用时候,药物相互作用比较少,适合综合医院各个科的包括一些老年病人的使用。